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健康文章

首頁(yè)/健康文章/每天笑15分鐘使你的心臟更健康

2022

09-08

       美國科學(xué)家的兩項最新研究結果顯示,笑能使人精神愉悅,同時(shí)還對心臟大有好處;相反,心情沮喪則不利于身體健康,甚至會(huì )增加早死的危險。

       據法新社3月8日報道,其中一項研究的負責人、美國馬里蘭大學(xué)的邁克爾·米勒表示,笑給心血管帶來(lái)的好處就像鍛煉可以給心血管帶來(lái)好處一樣,因為笑可以促使血液流通。而北卡羅萊納大學(xué)的另一項研究則表明,心情沮喪或缺少笑容卻常常與諸如抽煙、吸毒等不健康的生活習慣聯(lián)系在一起,同時(shí)還能將死亡的危險增加44%。

       在調查過(guò)程中,米勒選擇了20部讓人發(fā)笑的喜劇片或是會(huì )使人緊張不安的悲劇片,并讓20名平均年齡為33歲的,不吸煙、身體健康的志愿者觀(guān)看這些影片。當志愿者觀(guān)看影片時(shí),研究人員檢測他們血管內發(fā)生的變化。研究顯示,觀(guān)看悲劇片時(shí),20名志愿者中有14人胳膊上的動(dòng)脈血流量減少;相反,在觀(guān)看喜劇影片時(shí),20人中有19人的血流量增加。研究人員得到的結論是,在笑的時(shí)候,血流量會(huì )平均增加22%;而當人們有了精神壓力時(shí),血流量則會(huì )減少35%。

       對此,米勒表示,笑和做有氧運動(dòng)時(shí)差不多,但笑可以使我們遠離由運動(dòng)帶來(lái)的傷痛和肌肉緊張等不良影響。但是,他也同時(shí)表示,笑也不可能取代體育鍛煉,兩者應該有規律地同時(shí)進(jìn)行。他說(shuō):“我們建議人們一周進(jìn)行3次體育鍛煉,每次30分鐘;另外,每天要笑15分鐘,這樣會(huì )對人們的身體健康有好處。”

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